このあいだのラブサミで。

筋肉痛かな、弁慶*1のところとふくらはぎに痛み。 きのうほど走れず、のたのた20分ほど。 身体はくたびれていないのに、痛くて立っているのもつらい。 ぐーー、くやしい。 走るとき、今は恋人に付き添ってもらっているが、ひとりでも、早歩きでも、きのう辿…

朝 あんパン、ソイジョイのストロベリー、飲むヨーグルト （あんパンなんか食ってんな） おやつ うなぎパイ2つ （おやつのタイミングがおかしい） 昼 海鮮ちらし（とんでもない量）（1/4だけ食べる）、サラダ、大根のお味噌汁、漬け物 おやつ カロリーコント…

毎朝、体重と体脂肪率を測っています。 体重は書くとさすがにリアル過ぎるので、体脂肪率を記録していくことに。 食べたものも記録していこう。 今までの最高体脂肪率26.5% 今までの最低体脂肪率14% 理想体脂肪率19% 現在の体脂肪率22% 体重は2月より3kg増え…